सेक्स पावर को कैसे बढ़ाएं? How to increase sex power in hindi

0
392

यदि आप पूरी रात बिस्तर पर यौन गतिविधि को बनाए रखना चाहते हैं, और इंटरनेट पर सर्च करते हैं कि how to increase sex power in hindi तो आप अकेले नहीं है जो इस तरह की चीजे सर्च कर रहे हैं। दुनिया मे एक या दो नही बल्कि ज्यादातर लोग आपके जैसे ही परेशान हैं और अक्सर sex jankari सर्च करते रहते हैं

कई पुरुष अपने sexual performance को बढ़ाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। जिससे कि वह अपनी समस्याओं को सुधार सके और अपने साथी को खुश रख सके।

बाजार में बहुत सी sex power medicine for man उपलब्ध है। लेकिन ऐसे बहुत से साधारण तरीके है जिनके मदद से आप मेडिकल पर जाएं बगैर अपनी समस्या का समाधान कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि आपका penis रक्तचाप (Blood pressure) पर काम करता है, और सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि आपका परिसंचरण तंत्र (circulatory system) सही से काम कर रहा हो। असल में, जो चीज आपके दिल के लिए अच्छा है वही चीज आपके sex life के लिए भी अच्छा होता है।

sex power increase करने के लिए इन बेहतरीन तरीको को आगे पढ़ते रहे।

हमेशा active रहे

हृदय व्यायाम (cardiovascular exercise) आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सेक्स करते समय आपके हृदय की गति बढ़ जाती है जिससे आपको घबराहट महसूस होने लगती है। इसलिए नियमित cardiovascular exercise आपके दिल को नियंत्रण में रखकर sex samasya को दूर करने में मदद करता है।

दिन में तीस मिनट कड़ी मेहनत जैसे कि दौड़ना और तैरना, आपकी कामेच्छा (long time sex) को बढ़ाने में चमत्कार कर सकता हैं।

इन फलों और सब्जियों का सेवन करें

कुछ खाद्य पदार्थ भी रक्त के प्रवाह (better blood flow in penis) को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनमे शामिल है:

    • प्याज और लहसुन: ये खाद्य पदार्थ आपकी सांस के लिए अच्छे नही हो सकते क्योंकि इनके सेवन के बाद मुँह से दुर्गंध आती है परंतु रक्त परिसंचरण (blood circulation) में ये मदद करते हैं।
    • केले: यह पोटेशियम युक्त फल आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो आपके महत्वपूर्ण यौन अंगों को लाभ पहुंचाता है और यौन प्रदर्शन (sex tips) को बढ़ाता है।
    •  मिर्च और मसाले: प्राकृतिक मसालेदार भोजन उच्च रक्तचाप (high blood pressure) और सूजन को कम करके आपके रक्त प्रवाह (blood circulation) में मदद करते हैं।

ध्यान दे-:

जैसा कि हमने ऊपर बता ही दिया है कि आपका पेनिस (penis sex) केवल और केवल रक्त के मदद से ही काम करता है इसलिए हम केवल वही तरीके बताएंगे जो आपके पेनिस में रक्त प्रवाह को बढ़ा सके। ताकि उनमें कड़कपन और मोटापन आ सके।

इन मीट और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करें

यहाँ कुछ और अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जो आपको बेहतर रक्त प्रवाह ( blood circulation) प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:

  • ओमेगा -3 फैटी एसिड: इस प्रकार के वसा से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह अक्सर टूना, एवोकैडो और जैतून के तेल में पाया जाता हैं।
  • विटामिन बी -1: यह विटामिन आपके तंत्रिका तंत्र में संकेतों को काफी तेज गति से भेजता है, जिसमें आपके मस्तिष्क से आपके लिंग तक के संकेत शामिल होते हैं। यह सूअर के मांस, मूंगफली और किडनी बीन्स में पाया जाता है।
  • अंडे: अंडे विटामिन-बी में उच्च, हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह तनाव को कम करते है और संभोग के समय ऊर्जा के साथ आपको काफी शांति का अनुभव होता है।

Body kaise bnaye hindi me: ये है बॉडी बनाने के बेहतरीन टिप्स

जानिए एचआईवी कैसे होता है और इससे कैसे बचें: HIV kaise hota hai

hastmaithun side effects in hindi: जानिए हस्थमैथुन के लक्षण, कारण व उपाय

तनाव कम करें

तनाव आपके कामेच्छा (sex interest) सहित आपके सभी health area को प्रभावित करता है।

स्ट्रेस (तनाव) आपके हृदय गति (बुरे तरीके से) को बढ़ाने के साथ ही रक्तचाप को भी बढ़ाता है। ये दोनों (हृदय की गति और तनाव) यौन इच्छा यानी कि sex interest के लिए हानिकारक हैं।मनोवैज्ञानिक तनाव संभोग के समय orgasm को पाने में कठिनाई करता है जिससे इंसान संतुष्ट नहीं हो पाता।

तनाव कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम एक शानदार तरीका है।

अपने रिश्ते को मजबूत करते हुए आप अपने साथी से तनाव के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं। जिससे आपको काफी रिलीफ होगा और सेक्स के दौरान आप orgasm को आसानी से प्राप्त कर लेंगे।

तनाव बुरी आदतों को भी ट्रिगर कर सकता है जैसे धूम्रपान या शराब का सेवन, जो आपके यौन प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकती है।

बुरी आदतों को लात मारकर भगाएं

धूम्रपान और शराब का सेवन आपके यौन प्रदर्शन (sexual performance) को भी प्रभावित कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि थोड़े से रेड वाइन का सेवन आपके परिसंचरण में सुधार कर सकता है परंतु बहुत अधिक शराब से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

अल्कोहल रक्त वाहिकाओं को पतला कर देता हैं और कई मामलो में यह हार्ट अटैक का कारण भी बन जाता हैं। धूम्रपान छोड़ना sexual performance में सुधार करने के लिए पहले चरणों में से एक है।

कुछ समय धूप में बैठे

सूरज की रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकती है जो हमें सोने में मदद करता है। साथ ही यह हमारे यौन आग्रह को भी शांत करता है। इसलिए मेलाटोनिन कम होने से यौन इच्छा sex interest में कमी आ सकती है और आप sexual harassment के शिकार हो जाते है।

बाहर निकलना और सूरज को आपकी त्वचा को हिट करने देना, यह आपकी सेक्स ड्राइव को जगाने में मदद करेगा। खासकर तब, जब सर्दियों के महीनों में जब शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन कर रहा होता है।

हस्तमैथुन की लत को छोड़े

यदि आप बिस्तर पर लंबे समय तक नहीं टिक पाते हैं तो कहीं ना कही इसका सीधा कनेक्शन आपके हस्थमैथुन (masterbation ka galat prabhav) से हो सकता है। दरअसल होता यह है कि जब हस्थमैथुन की लत लग जाती है तो पुरुष को मादा की योनि में दबाव की कमी लगती है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लगातार हाथ के उपयोग से आप उतने ही घर्षण के आदी हो जाते हैं। संभोग के दौरान महिला के योनि से तरल पदार्थ निकलता है जिस वजह से आपको उतना घर्षण का अनुभव नही होता जितना कि आपको हाथ के उपयोग से होता है।

दूसरा कारण यह होता है कि कई लोग दिन में 2 या 3 बार हस्थमैथुन कर लेते हैं जिस वजह से उनके गुप्तांग की नशों में रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है और उनमें कड़कपन नही आती। ज्यादा हस्थमैथुन से शरीर में लगातार कमजोरी बनी रहती हैं। इस वजह से यदि आप सुखी दाम्पत्य जीवन जीना चाहते हैं तो मास्टरबैशन से दूरी या हस्थमैथुन को छोड़ दें।

अपने साथी की भावनाओं का कद्र करे

सेक्स कोई one-way street नहीं है की जहां आप अपने अकेले के मन के मालिक है। साथी की इच्छाओं पर विशेष ध्यान देना न केवल उनके लिए यौन जीवन (sexual life) को आनंददायक बनाता है, बल्कि यह उनके मन में आपके प्रति इज्जत को भी बढ़ाता है। सेक्स करने से पहले इस बारे में बात करना किसी भी अजीबता को कम करने में मदद कर सकता है।

जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से राय ले

यदि आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन, पाइरोनी की बीमारी, या अन्य बीमारियों से ग्रसित है तो आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अपने यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।

व्यायाम करना, सही खाना, और पूरी तरह से अपने सेक्स जीवन का आनंद लेना एक बुरा निर्णय नहीं है। इसलिए निःसंकोच अपने नजदीकी अस्पताल जाए और समस्या को खुलकर बताए। साथ ही अगर आप अपने पार्टनर के साथ संतुष्ट नहीं हो पा रहे हैं तो sex badhane ki dawa का उपयोग करें।

दूसरे लोगों को भी इस बारे में जागरूक करें क्योंकि भारत में अभी भी ऐसा बहुत बड़ा तबका है जो सेक्स समस्या (sex problem) के बारे में बात करने से कतराता है जबकि हकीकत तो यह है कि सेक्स के बिना भविष्य की कल्पना करना भी बेईमानी लगता है।

उम्मीद करते हैं कि आपको fitnesfanda द्वारा दी गई यह जानकारी (how to increase sex power in hindi) पसंद आई होगी। यदि आपका कोई सुझाव है तो निःसंकोच हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही अगर आप हमें कोई जानकारी देना चाहते हैं जो हमसे इस पोस्ट (sex badhane ke upay) में छूट गई है तो हमसे कांटेक्ट जरूर करें।