इन 10 चीजों के सेवन से बढ़ाये अपना सेक्स टाइम: 10 foods for better sex in hindi

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आमतौर पर माना जाता है कि शरीर के अंगों की तरह दिखने वाले खाद्य पदार्थ आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकते हैं… तो आज हम आपको ऐसे 10 foods for better sex in hindi के बारे में बताने जा रहे हैं जो सेक्स के दौरान बहुत फायदेमंद होते है।

Sex time kaise badhaye

दिल्ली स्थित श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट के सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर विजय सिंघल ने कुछ खाद्य पदार्थों और कुछ फलों के बारे में भी बताया है जो आपके यौन जीवन में सुधार कर सकता है।

सेक्सोलॉजिस्ट, डॉ. विजय सिंघल बताते हैं कि आखिर कैसे कोई खाद्य पदार्थ आपकी कामेच्छा में सुधार कर सकता है। “कोई भी स्वस्थ भोजन सेक्स के लिए अच्छा है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो और भी ज्यादा विशेष रूप से फायदेमंद होती है। जैसे कि- अखरोट, स्ट्रॉबेरी, एवोकैडो, तरबूज और बादाम।

यह ध्यान देने वाली बात है कि सेक्स लाइफ के लिए या फिर सेक्स के दौरान शराब का सेवन बिल्कुल भी ना करे क्योंकि यह इच्छा को तो बढ़ाता है परंतु आपके सेक्स परफॉर्मेंस को बहुत अधिक मात्रा में घटा देता है जिससे ना तो आप संतुष्ट हो सकते है और ना ही आपका पार्टनर। ”

10 foods for better sex in hindi

निम्नलिखित फलो के सेवन से आप अपने सेक्स टाइम में बढ़ोत्तरी कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं आखिर ये फल हमारे सेक्स टाइम को कैसे बढ़ा सकते हैं?

अखरोट

अखरोट
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अखरोट शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह शुक्राणु के आकार, गति और जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में अखरोट को शामिल करें।

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स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी
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इन फलों के बीज जिंक से लदे होते हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सेक्स के लिए आवश्यक है। जिंक के अधिक होंने के कारण महिलाओ को जल्दी सेक्स करने के लिए तैयार होने में आसानी होती है। पुरुषों में, जिंक टेस्टोस्टेरोन स्तर को नियंत्रित करता है जो शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यह महत्वपूर्ण है कि पुरुष जिंक पर लोड करते हैं क्योंकि संभोग के दौरान उनके जिंक का स्तर कम हो जाता है।

एवोकैडो

Avacado

स्वस्थ सेक्स ड्राइव के लिए फोलिक एसिड और विटामिन बी 6 दोनों आवश्यक हैं। फोलिक एसिड ऊर्जा के साथ शरीर को पंप करता है, जबकि विटामिन बी 6 हार्मोन को स्थिर करता है।

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तरबूज

Watermelon

तरबूज आपके इरेक्शन को बेहतर बनाता है और आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है। इनमें साइट्रलाइन भी होता है जो शरीर में अमीनो एसिड और आर्जिनिन छोड़ता है। Arginine संवहनी स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होता है।

बादाम

Almond

बादाम में आर्गिनिन होता है जो परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। बादाम में पाया जाने वाला यह एमिनो एसिड आपको इरेक्शन बनाए रखने में मदद करता है। बादाम पोषक तत्व-घने और कई ट्रेस खनिजों से भरपूर होते हैं जो यौन स्वास्थ्य और प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जैसे जस्ता, सेलेनियम, और विटामिन ई। ”जस्ता और जिमी यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करता है। , डॉ. बर्मन कहते हैं। “हम वास्तव में इसके पीछे के तंत्र को नहीं समझते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि यह काम करता है।”

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चॉकलेट

Chocolate
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डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन और एंडोर्फिन रिलीज़ करता है जो आपके मूड को बेहतर बनाता है। यह सेक्स करने के दौरान आपको ताकत नही देता और ना ही इसके सेवन से सेक्स के दौरान किसी प्रकार का असर पड़ता है। डार्क चॉकलेट केवल सेक्स से पहले आपका मूड़ बनाने में मदद करता है।

अंडे

Egg
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स्वस्थ निर्माण के लिए अंडे का सेवन करें। अंडे में एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है जो स्तंभन दोष (erectile dysfunction) में सुधार कर सकता है।

आड़ू (विटामिन सी)

Peach
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आड़ू में मौजूद विटामिन सी शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करता है। आड़ू में विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं जो बांझपन को कम करने में भी बहुत अच्छी भूमिका निभाते है।

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कॉफ़ी

Coffee

कॉफी एक उत्तेजक है, इसलिए आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाती है। कॉफी मस्तिष्क को सेक्स करने के लिए उत्तेजित कर सकती है। जिससे आपका मूड बनेगा और आप लंबे समय तक यौन संबंध का आनंद ले पाएंगे।

केसर

Saffron

केसर एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है और इसका उपयोग आपकी सेक्स ड्राइव और बिस्तर में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाना चाहिए। केसर भी सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

स्टेक

Steak

स्टेक आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन सामग्री है – इसमें जिंक, विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन होता है। ये यौगिक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आवश्यक हैं क्योंकि वे कामेच्छा में सुधार करने में मदद करते हैं।

अरुगुला

Arugula

अरुगुला को पहली शताब्दी के बाद से एक उत्तेजना बढ़ाने के रूप में उपयोग किया जाता है। आज, अनुसंधान से पता चलता है कि ट्रेस खनिज और एंटीऑक्सिडेंट, पत्तेदार साग में पाए जाते हैं जो हमारे यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं क्योंकि वे हमारे कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले पर्यावरण के कुछ दूषित पदार्थों के अवशोषण को रोकने में मदद करते हैं।

अंजीर

Fig अंजीर

इस मज़ेदार आकार के फलों के सेवन से प्रजनन क्षमता बढ़ाने का एक लंबा इतिहास है। ये एक fertility booster बनाते हैं क्योंकि ये घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों से भरे होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा भी देते हैं। जिनके मदद से आप लंबे समय तक सेक्स ड्राइव कर सकते हैं।

Source 👇👇👇

https://www.healthline.com/health/male-sexual-performance